[...] wiosłowanie jest w miarę poprawnie? Łokcie węziej? Trochę nierówno łapię sztangę, będę miał na uwadze. Spięcie brzucha i łopatek musi wejść w nawyk po prostu i nie może być tak, że jak zapomnę na chwilę o tym to puszcza i pozycja się łamie. Dzięki wielkie! Doceniam Twój poświęcony czas :-) Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-14 15:58:51
Widziałem już jakiś czas temu, ja jestem na takie inicjatywy jak najbardziej chętny ale niestety w ten weekend mam zajęcia więc mi pasowałyby godziny takie w których wy pewnie jeszcze śpicie %-). Chociaż z drugiej strony nie ma co pokazywać u mnie bo ćwiczę ledwo 2 miesiące po powrocie ale wynieść z takiego spotkania dużo wiedzy można i poznać [...]
[...] 4 w sam raz więc zostawię taką ilość. Mlotki ciężar to powtórzenia bo ostatnie 3-4 powtórzenia były kiepskie. Uginanie nachwytem bardzo fajnie. Filmy https://www.youtube.com/watch?v=5TnSd3Ol3yE&feature=youtu.be Jutro najcięższy trening w tygodniu, zobaczymy jak wyjdzie, może uda się dołożyć gdzieś. Na pewno będzie dużo więcej czasu na trening.
[...] coś większego złapie. Chociaż moja odporność kiedyś była na dużo niższym poziomie i łapało mnie wszystko co tylko możliwe %-). Niektórym można zazdrościć odporności chociaż jak takie osoby już coś złapie to z reguł dość ciężko to przechodzą. 11/10/16 Poszedłem dzisiaj na trening, nie rozłożyło mnie do końca, kuracja się sprawdziła chociaż było [...]
[...] calkiem dobrze(sprawdzalem ). Kiedys trenowalem boks a teraz tylko od czasu do czasu z kumplami na maty ide(zapasy,mma)ale to tez nie za czesto bo boje sie o kontuzje a jak wiadomo na sparingach o takie latwo. Napewno kiedys wroce do intensywnego trenowania SW bo ciagnie mnie do tego ale puki co chce osiagnac zadowalajace mnie efekty na [...]
[...] o tym ze nie jest najlepszy ale nie ma od niego lepszych bo to zaprzeczenie samo w sobie a jesli chodzi o to ze nie nalezy mu sie tyle tytulów bo dogoni takie sławy jak Arnold czy Ron a to mu sie nie nalezy to sie zgadzam ale taki jest sport Nie jego wina ze urodzil sie w innych czasach i nie ma takich rywali jak Levrone czy Flex, w [...]
[...] cieżkich treningów ale końcowo kształt i masę tego mięśnia bedziemy mieli taką samą. Ty będziesz za to brał ogromne ciężary a ale ja za to na starość będę dymał Panienki jak nastolatek i uprawiał z wnuczkiem zapasy a ty chodził o lasce i narzekał na bóle kręgosłupa. Mogę postawic wszystko na to co mówię bo nie ty pierwszy i nie ostatni. [...]
no mi się podoba musiales byc kiedys niezle chuchro, ale to ci sie oplacilo: teraz przy rozbudowanej sylwetce masz dobra talie (nawet na masie) i nie masz wielkich problemow pewnie ze zrzucaniem fatu. jak dlugo jeszcze potrwa cykl i ile mozemy sie jeszcze spodziewac? Zmieniony przez - premium w dniu 2006-06-13 20:54:15
[...] skutków ubocznych" pogadamy za ...naście lat co do połączenia nie mam dostępnych danych od siebie dodam: uważaj na serducho i ciśnienie i weź tą radę na poważnie, nie jak biadolenie kolesia z forum i inne prozdrowotne porady/brednie + efedryna uzależnia http://www.youtube.com/watch?v=mf1t6fLJv-k wchodzi w mózg też mi tak kiedyś grało ... [...]
No to wyjątkowych spacerów życzę :D:D heh.. tak sobie teraz przypomnialem... tez kiedys mialem problemy ze spoaniem jak byla pelnia... ale dopiero teraz zaczailem... ale mzoe to nie bylo toco u Ciebie bo juz od kilku lat nie mam tego :D
phex gusta i guściki, ja takiego czegoś nie trawię Kiedyś też to lubiłem ale chyba zmądrzałem A ci wyżej to jak geje jakieś wyglądają. porażka Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-08-28 09:13:44
aaa to widzę, że idziesz do przodu, siła rośnie. Pamiętam jak kiedyś było to 1,5 kg. Jest nieźle:D pewnie zasługa diety, maści końskiej, może jeszcze czegoś? jakieś porady, żebym także mogła chwalić się takimi wynikami?:D
[...] gorączką na pewno odbiło się na jego wyniku. Nie pamiętam dokładnie wyników, ale na pewno Mariusz po powrocie wszystko dokładnie opisze. Na pierwszym był Pan Tadeusz na 3 jak dobrze pamiętam Bogdan. Ja zrobiłam kolejny progres i tym razem było już 8 powtórzeń:) czyli 5,6,7,8 ! Zgłosiła się kolejna kobieta:( muszę przyznać, że troszkę się wtedy [...]
Dzięki za rady panowie ;-) Trzeba będzie zacząć robić tak jak mówicie :) Dasz radę - ja też tak kiedyś robilem, bo chcialem wyciągnąć jak najwięcej powtórzeń, ale jak się nagrałem i zobaczyłem moje podciąganie, to bylem w szoku - było to nie poprawne. Podciąganie wymaga kilku lat żeby dojść poprawnie do 30 powt. Bądz wytrwaly trenuj sobie zawsze [...]
wiesz, jak na butelce oszczedzaja to na zawartosci tez, niestety taka jest prawda. Piekna butelka nie gwarantuje tez optymalnej zawartosci. Kiedys robili tu test i z dostepnych w skelpach popularnych oliwek tylko pare uznano, ze mieszcza sie w normach jakosciowych. Na rzepakowych sie nie znam, ale z oliwa z oliwek odwalaja taka lipe, ze glowa boli [...]
[...] zapomnieć. Schabowy, jabłecznik itp. Przed treningiem kurak z ryżem brązowym, po treningu wołowina z piekarnika (w złotku z przyprawami) z papryką - mniam, na wieczór pewnie jakiś twaróg z olejem lnianym. Trening - 30sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek boksowanie z cieniem Podsumowanie Wołowinka to [...]
O kurde, kiedyś też bylam na niskich tłuszczach to organizm się zbuntował %-) ale wiadomo Ty to facet także chyba Ci nic nie bd! :D a wgl jak tam na FA? Bo słyszałam, ze ludzi od groma, brak miejsc w szatniach %-) wyobrażam sobie jak musza Cie wkurzać te janusze %-) ale pewnie sobie z nimi dobrze radzisz :D
O kurde, kiedyś też bylam na niskich tłuszczach to organizm się zbuntował %-) ale wiadomo Ty to facet także chyba Ci nic nie bd! :D a wgl jak tam na FA? Bo słyszałam, ze ludzi od groma, brak miejsc w szatniach %-) wyobrażam sobie jak musza Cie wkurzać te janusze %-) ale pewnie sobie z nimi dobrze radzisz :D Ja też byłam na niskich tłuszczach ,a [...]
[...] z rekoma wyprostowanymi nad glowa z malym spieciem brzucha 10 x kazdy z bokow (bolesne, trzeba wycwiczyc chyba, nie poddawac sie) 10 x doubleball Mobilizacja 2 - wzorzec: stojak Posluzylam sie filmem "Wrist Mobility" czyli mobilizacja nadgarstka. Gosc zaczal od masazu pileczka (u mnie golfowa zabawkowa) przedramion przy roznym ulozeniu nadgrastka [...]
[...] ;-)%-) Jak na taką ilość powtórzeń to i tak piękna świeca. W sumie naliczyłam 9 gdzie nogi troche uciekły, czyli 41x2 i 9x1 co daje 91 punktów! Kruk aż 106 sekund. Nie wiem jak Wy to robicie ;-) A tego drugiego musze kiedyś spróbować, ale pewnie się połamię %-) Kebul ładny kruk i dobre lądowanie :-D 10 sekund zaliczone. Świeca bardzo mi się [...]
Dziennik Viren
